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A Beta Alanina é um aminoácido essencial para resistência e redução da fadiga muscular. mitos nesta jornada para uma performance superior.
- Aumento da resistência muscular
- Melhora do desempenho anaeróbico
- Retarda a fadiga
- Promove o desempenho cardiovascular
O QUE É A BETA ALANINA?
A Beta Alanina é um aminoácido não essencial que desempenha um papel crucial na síntese de carnosina, uma substância nos músculos esqueléticos. Embora seja produzida naturalmente pelo corpo, pode ser obtida por meio da dieta e suplementação.
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA BETA ALANINA ?
Aumento da resistência muscular
A suplementação ajuda a elevar os níveis de carnosina nos músculos, o que reduz a fadiga, permitindo treinos mais longos e intensos.
Melhora do desempenho anaeróbico
Aumenta a capacidade de exercícios de curta duração e alta intensidade, auxiliando na construção de massa muscular magra.
Retarda a
Fadiga
Diminuir a sensação de queimação muscular e cansaço durante os treinos, permitindo o alcance de objetivos de forma mais eficaz.
Promove a saúde cardiovascular
Além dos benefícios para os músculos, ajuda o sistema cardiovascular, reduzindo a pressão em alguns casos.
Quem não pode tomar beta alanina?
Este produto não deve ser ingerido por gestantes, lactantes e crianças. Em caso de dúvidas, procure sempre orientação de um médico e/ou nutricionista.
MITOS E VERDADES DESMASCARADOS SOBRE A BETA ALANINA
A Beta Alanina é um esteroide?
Isso é falso. A Beta Alanina é um aminoácido naturalmente presente no corpo e não está relacionada aos esteroides.
A Beta Alanina é usada apenas por atletas profissionais?
Não é verdade. A Beta Alanina é usada desde atletas de elite até entusiastas do fitness.
A beta-alanina é proibida em esportes profissionais?
A Beta Alanina não é uma substância proibida de acordo com a Agência Mundial Antidoping (WADA) e é permitida para uso por atletas. No entanto, é sempre aconselhável verificar as regulamentações específicas das organizações esportivas.
A dosagem é importante?
A quantidade adequada de Beta Alanina a ser consumida depende do seu peso corporal e objetivos. Consulte um profissional de saúde ou nutricionista para determinar a dosagem adequada para você.
Pode causar formigamento (parestesia)?
A suplementação de Beta Alanina pode causar uma sensação temporária de formigamento na pele, conhecida como parestesia. Isso é inofensivo e desaparece com o tempo.
Faz mal tomar beta-alanina em jejum?
Não é prejudicial tomar beta-alanina em jejum, mas pode causar desconforto. É mais recomendável com alimentos e aconselhável consultar um profissional de saúde.
DIRETO DA FÁBRICA
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Palavra do nutricionista
É fundamental recordar que essas informações se fundamentam nas provas científicas atualmente acessíveis. É aconselhável sempre buscar orientações específicas de um profissional de saúde devidamente qualificado, levando em consideração o seu estado de saúde e metas pessoais.
KREIDER Richard et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 14. 1-18, 2017
CANDOW Darren. Effectiveness of Creatine Supplementation on Aging Muscle and Bone: Focus on Falls Prevention and Inflammation. Journal of Clinical Medicine. 8. 4; 1-15, 2019
CURIOSIDADES SOBRE A BETA ALANINA E PERGUNTAS FREQUENTES
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